Ik heb veel blessures gehad, maar ik had nog nooit zo weinig controle gevoeld over mijn lichaam, mijn geest en mijn gezondheid.
Rose el Sharouni
Atleet: Braziliaanse jiu-jitsu
Twijfel je of je een hersenschudding hebt opgelopen? Neem het serieus en behandel het als zodanig!
Hieronder getuigt Rose el Sharouni over hoe zij haar hersenschudding en de weg naar herstel heeft ervaren:
In januari van dit jaar liep ik een hersenschudding op tijdens een training. Het gebeurde door een toevallige klap op mijn hoofd, toen mijn trainingspartner een positie probeerde te verdedigen. Het was niet eens een harde klap en afgezien van een behoorlijk vervelende hoofdpijn die ik meteen voelde, voelde ik me helemaal prima. Achteraf gezien had ik de hoofdpijn niet moeten afdoen als iets kleins. Ik bleef trainen, werken, gewichten heffen, maar na een paar dagen werd alles erger. Er kwam een punt waarop ik letterlijk niets meer kon. Ik probeerde een wandeling te maken en moest na een minuut weer terug. Ik kon het gewoon niet. Ik heb veel blessures gehad, maar ik had nog nooit zo weinig controle gevoeld over mijn lichaam, mijn geest en mijn gezondheid. Het kostte me 3,5 maand om te herstellen en ik leerde dat een hersenschudding veel verschillende kanten heeft. Lichamelijk ging het binnen 6 weken goed, maar cognitief had ik het veel langer moeilijk. Ik voelde me lange tijd niet mezelf en dat was een heel eng gevoel. Als ik één tip kan geven, is het wel dat als je twijfelt of iets een hersenschudding is, je het als zodanig moet behandelen.
Doe het heel rustig aan, vertraag activiteiten als ze symptomen uitlokken zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, wazig zicht en ‘je niet goed voelen’. Slaap, drink geen alcohol en ga naar je huisarts voor een professionele beoordeling. In het ergste geval heb je het mis en heb je het een paar dagen rustig aan gedaan. Maar als je gelijk hebt, heb je de juiste stappen naar herstel gezet.
Meer weten over het herkennen van en omgaan met hersenschuddingen? Bezoek https://impactophethoofd.be/ voor tips en informatie.
